Da li si bila na Keto dijeti da bi je riješila?

A da li si znala da Keto dijetom samo trenutno smanjiš insulin, a onda kada uvedeš hidrate (jer moraš ih nekada vratiti), onda skače u nebesa, i samo napraviš još gore?

A zašto moraš vratiti hidrate, zato što, ako ne vratiš, remetiš rad štitne žlijezde, što sa sobom povlači dodatne probleme i poremećaj svih hormona. Plus dodatno gojenje!

Zato kada imaš stanje insulinske rezistencije, tvom tijelu su potrebni nutrijenti i fizička aktivnost da bi podstakla ulazak glukoze u ćelije, a ne da ide u krv i ostale organe.

I ne, nije lako, moraš par mjeseci da budeš posvećena, da radiš, da spremaš obroke, da treniraš, ali u suštini tako treba da radiš čak i kad nemaš IR. Ok hrana može biti opuštenija. Ali ti kad rijesiš IR, ti ćeš moći opet po nekada pojesti i burek, i picu, i palačinku/sladoled.

A opet sve, na programu možeš da jedeš u zdravijoj varijanti a da rješavaš problem.

U nastavku ti ostavljam link od spiska namirnica koje ti mogu pomoći u rješavanju insulinske rezistencije. A ako želiš moju pomoć, odgovori mi na mail IR, I šaljem ti sve informacije.

https://www.instagram.com/p/DZJ8dBrDtHU/?img_index=2&igsh=OTl5a2M3dW0waXdo

Vaša, out_of_my_comforte_zone