สวัสดีค่ะเดือนนี้แจถูกถามเรื่องโปรตีนเยอะมาก"แจ 1 ฝ่ามือพอจริงเหรอ ผู้หญิงอย่างเรา"มาคุยกันสั้นๆ ค่ะโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวันผู้หญิงทั่วไป ไม่ออกกำลังกายหนัก= 0.8-1 กรัม / กก. น้ำหนักตัวผู้หญิงออกกำลังกาย ต้องการสร้างกล้าม= 1.4-1.8 กรัม / กก.ตัวอ...

สวัสดีอีกครั้งค่ะเผื่อพลาดอีเมลก่อนหน้า แจเปิดรับcoaching รอบนี้ถึง 15 พ.ค. นะคะตอนนี้เหลืออีก 3 ที่หลังจากปิดแล้ว รอบถัดไปอาจจะอีก 1-2 เดือนถ้ายังลังเล reply อีเมลนี้มาถามได้เลยค่ะไม่ต้องตัดสินใจวันนี้ก็ได้ แค่อยากให้รู้ว่ามีโอกาสอยู่นะคะสมัครหรือ...

สวัสดีค่ะ ขอเริ่มแบบจริงใจนะคะ — แจไม่ได้ส่งอีเมลถึงคุณมาสักพักแล้วไม่ใช่เพราะลืม แต่เพราะแจไม่อยากส่งอีเมลแค่เพื่อขายของอยากส่งเมื่อมีอะไรที่ช่วยได้จริงๆวันนี้คือวันนั้นค่ะ ✨━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━คำถามตรงๆ นะคะ —เคยรู้สึกแบบนี้ไหม?• เดินลู่ครั้ง...

สวัสดีค่าหายไปนานเลยนะคะ คิดถึงค่าช่วงนี้เป็นยังไงบ้างคะ? ยังออกกำลังกายอยู่ไหม? อาหารยัง balance อยู่ไหม?ที่ทักมาเพราะแจกำลังเปิดรับ coaching รอบใหม่ก็เลยนึกถึง ขึ้นมาว่าเป็นยังไงบ้างถ้าอยากกลับมาทำต่อ หรืออยาก reset อีกรอบแจมีที่ว่างให้นะคะไม่...

สวัสดีค่าหายไปนานเลยนะคะ ขอบคุณที่ยังเปิดอีเมลของแจอยู่ตลอดค่าวันนี้แจอยากบอกว่า...แจเปิดรับ coaching รอบใหม่แล้วค่ะที่ผ่านมาแจดูแลลูกค้ามากกว่า 200 คนส่วนใหญ่เป็นสาวออฟฟิศที่...▸ ลองหลายโปรแกรมแล้ว ไม่เห็นผลซักที▸ กลัวว่าจะหุ่นพังเพราะไม่รู้จะกินยัง...